kenapa tentara Royal air force diperang malpinas alias Falk land banyak yang tumbang ketika bertugas juga jemaah haji juga tumbang bila tergesa gesa aktifitas fisik terutama orang tua. untuk itu saya sarikan/ translasikan jurnal Jet lag dari Dr Robert L Sack. mudah mudahan bermanfaat, kerena jurnalnya bagus.
jet lag adalah gangguan tidur yang diakui 1 yang dihasilkan dari persimpangan zona waktu terlalu cepat untuk jam sirkadian untuk mengikuti. Patofisiologi ini melibatkan misalignment temporer antara jam sirkadian dan waktu lokal. Jam sirkadian, yang terletak di suprachiasmatic nucleus dari hipotalamus, biasanya disinkronkan dengan siklus terang-gelap surya dan mempromosikan kewaspadaan siang hari dan tidur di malam hari. Jam lambat untuk mengatur ulang, sehingga setelah zona waktu telah menyeberang, sinyal endogen untuk tidur dan terjaga tidak sesuai dengan jadwal terang-gelap dan sosial setempat.
Gejala-gejala jet lag terutama terdiri dari insomnia dan kantuk di siang hari tetapi juga dapat mencakup suasana hati dysphoric, kinerja fisik berkurang, gangguan kognitif, dan gangguan pencernaan. Jet lag sering diperparah oleh kelelahan perjalanan nonspesifik, 2 yang terjadi sebagai konsekuensi dari perpanjangan imobilitas, waktu tidur dan waktu makan tidak teratur, dehidrasi, dan faktor lain yang berhubungan dengan jarak jauh perjalanan udara, terlepas dari persimpangan dari zona waktu. Kelelahan Perjalanan dapat dikembalikan dalam waktu satu atau dua dengan makanan yang memadai, istirahat, dan tidur, tetapi gejala jet lag bertahan sampai sistem sirkadian yang disesuaikan. Meskipun jet lag biasanya secara medis jinak dan self-terbatas, adakalanya menyebabkan misjudgments serius dalam urusan bisnis atau profesional.
